7 lélegzetvétel - és megszabadulhatsz a negatív gondolatoktól!

1. Figyelj, koncentrálj magadban a szívedre, és a lélegzésedre!
2. Koncentrálj a szeretetre a szívedben!
3. Figyeld meg: Milyennek érzékeled a szívedben a szeretetet - milyen formája, színe, netán illata van?
4. Figyeld meg: Milyen kép társul a szeretethez benned?
5. Lélegezz mélyen, miközben folyamatosan csak a szívedre koncentrálsz!
6. Lélegezd ki a levegőt, miközben továbbra is a szívedben lévő szeretetre koncentrálsz!
7. Ismételd meg ezt a be- és kilégzést 7-szer!

Ha jól csinálod, akkor azonnali változást fogsz tapasztalni az elmédben és az egész testedben. Békésebbnek, könnyebbnek fogod magad érezni, és meglátod, megszabadulsz a negatív gondolatoktól. :)

Csodás napokat! Légy magadhoz jó!

Erika